Nous avons déjà parlé de la respiration abdominale mais elle est tellement importante que nous allons en parler encore un peu. Il ne faut pas oublier que nous avons tous reçu un enseignement à ce sujet et que les  "rentrez le ventre, gonflez la poitrine" sont encore dans toutes les mémoires et qu'ils ont fait de nous des insuffisants respiratoires. Et ce n'est pas seulement à l'école que nous l'avons entendu mais à l'armée c'était plusieurs fois par jour. Et personne, parmi tous ces gens bien pensants, ne s'est jamais demandé si c'était bien correct et efficace pour améliorer réellement la respiration.

Pratiqué comme cela la respiration n'est, en effet, pas complète. La poitrine doit se dilater dans toutes les directions. Lorsque c'est vers le haut ce sont les côtes qui se soulèvent et lorsque c'est vers le bas c'est le diaphragme qui descend appuyant ainsi sur les viscères et sur la paroi abdominale. Cette respiration est extrêmement importante car il en résulte un fonctionnement plus efficace des poumons. Et si les poumons sont au maximum de leur capacité  c'est l'oxygénation qui est bien meilleure, et ce sont donc toutes vos cellules qui profitent de ce plein d'énergie. Elle stimule aussi tous les organes abdominaux et favorise leur bon fonctionnement. De ce fait les mouvements péristaltiques sont nettement plus prononcés, le digestion facilitée et l'évacuation des déchets plus aisée.  Et cette seule respiration peut avoir une réelle influence sur des maladies comme l'appendicite, les troubles de la vessie, la constipation, la diarrhée, les hernies, les troubles de l'intestin, le foie, la péritonite, sans oublier que la respiration abdominale aide énormément à la détente et que si vous l'essayez, vous vous rendrez vite compte qu'il vous est plus facile de vous détendre lorsque vous la pratiquez. En définitive vous jouez sur la digestion et sur le système nerveux, qui dit mieux ! Soigner votre ventre, l'élimination, vos nerfs, et c'est tout simple, il suffit d'en prendre conscience et de casser cette programmation qu'on nous a enseignée dans notre jeune âge.

Le ventre, vous le savez, c'est la clé de la santé et on l'oublie trés souvent. Lui aussi on ne doit pas l'oublier lorsque nous faisons des exercices physiques. Sans aller jusqu'à se procurer les fameuses tablettes de chocolat sur les abdominaux, on doit  faire travailler ce groupe de muscles. C'est par une atonie des muscles abdominaux que le tractus digestif se ralentit et aucun traitement ne pourra jamais remplacer un peu d'exercice. Non seulement ils vont devenir plus toniques mais aussi ils respirent, sont mieux irrigués, ils reprennent leur activité. Et vous pouvez même faire ces exercices couchés, je peux pas mieux vous dire. Il suffit de monter les jambes et les garder quelques secondes en l'air. Bien sûr si vous pouvez aussi lever la tête en même temps c'est encore mieux. Plus léger, vous pouvez tout simplement pédaler en position couché toujours, vous pouvez le poursuivre un peu plus longtemps, car lorsque les jambes sont repliés les muscles ne travaillent presque plus du tout. Pour synchroniser la respiration , et en règle générale, il faut expirer lorsque le corps se contracte ou se replie et inspirer lorsqu'il se détend ou se redresse.
La paroi abdominale n'est pas uniforme et certaines parties sont plus minces comme l'aine par exemple, et il n'est pas rare de voir l'intestion passer au travers pour former une hernie d'où l'intéret de fortifier cette sangle abdominale. En plus, si vous laissez une bonne bedaine s'installer, c'est toujours disgracieux et ce poids pèse sur votre dos et la région lombaire en souffre. Les gros ont souvent des lumbagos. Alors en faisant de la gymnastique couché sur le ventre, profitez que vous êtes allongés pour vous retourner sur le ventre et même mouvement ,jambes en l'air que vous maintenez quelques secondes et vous levez ensuite le buste.

On n'en a pas conscience mais la respiration abdominale peut être la solution à beaucoup de troubles. Lorsqu'on touche en même temps le ventre et le système nerveux on soigne des zones clés de notre organisme. Et avouez que c'est tout simple, il faut y penser et vous vous rendrez compte à quel point nous sommes conditionnés par ce qu'on nous a appris. Vous vous rendrez compte à quel point on l'oublie vite si on ne s'y concentre pas dessus. Le poids de l'habitude et du conditionnement. Il faut l'avoir à l'esprit tout au long de la journée, le matin au petit déjeuner, en mangeant, au bureau ou en marchant, le soir en s'endormant, ça aide véritablement à la détente et le sommeil arrive plus vite. Le pétrole augmente mais la respiration est encore gratuite, profitez-en !

Le problème des combinaisons alimentaires divise les diététiciens.
Certains comme Shelton ou Hay préconise de séparer quelques aliments comme par exemple, à un repas de farineux, on ne prendra pas de protides et inversément.
D'autres comme Carton ou Bircher-Benner préconise de manger de tout au même repas, c'est à dire protides, glucides, lipides, cellulose, eau, sels minéraux, vitamines diverses, etc...
Les premiers, ceux qui sont pour dissocier les aliments prétendent que la digestion est facilitée lorsque les sucs digestifs n'ont à traiter qu'un seul aliment à la fois. Et c'est vrai puisque c'est le principe utilisé lorsque nous pratiquons une monodiète, c'est à dire un seul aliment. La digestion est non seulement meilleure mais aussi un processus de nettoyage s'enclenche qui permet à l'organisme de se purifier et de se guérir. Mais nous sommes ici dans une alimentation en période de maladie, celle qui va vous guérir, qui est prévue pour ne durer qu'un certain temps, le temps nécessaire pour un retour à la normale. Donc ce système est trés bon mais il ne doit pas durer éternellement, même s'il est reposant pour tout l'organisme. Et, s'il est poursuivi trop longtemps, les inconvénients qui en résultent sont de nature à nous inciter à la plus grande prudence. Les macrobiotiques par exemple pratiquent ce genre d'alimentation, qui, si elle est trés efficace pour extirper les maladies, n'en est pas moins carencée, et à la longue on en voit les inconvénients.
Des expériences ont été établies par Cuthberson et Munro à ce sujet.
Au cours de leurs expériences, ils ont fait manger à un groupe, des hydrates de carbone, complètement séparés des protéïnes. Ils faisaient un repas de protéïnes et un repas de glucides, et en tout 4 repas par jour. Les sujets soumis à cette expérience perdirent tout l'azote des protéïnes absorbées, en plus d'une quantité d'azote supplémentaire qui ne pouvait provenir que des tissus du corps, donc probablement des muscles. Leurs conclusion est donc qu'il est absolument nécessaire qu'une certaine quantité de protéïnes soit associé aux hydrates de carbone, environ 1/4 de protéïnes. S'il n'en est pas ainsi les  protéïnes ne sont d'aucune utilité pour la construction des tissus puisqu'elles ne sont pas absorbées. Il est donc absolument nécessaire que les acides aminés et les protéïnes soit pris au même repas que les hydrates de carbones, les farineux et les sucres. Ils ont également déterminé que les protéïnes ingérées seules sont aussitôt détruites, désaminées et les résidus utilisés pour la production de calories. Elles ne forment des protéïnes organiques qu'en présence de glucose.
Donc il nous faut en conclure que les régimes dissociés ne doivent être utilisés que pour une période trés courte, en temps que monodiète et dans le but de nettoyage car, dans une certaine mesure il y a aussi dévitalisation.
Plutôt que d'ingérer une grosse quantité d'un seul aliment il est préférable de faire intervenir simultanément plusieurs sécrétions digestives qui agiront sur des aliments de natures différentes. Il y aura donc un équilibre raisonnable, qui réduira le risque de boulimie et évitera chez les sujets le sentiment de frustration. Bien sûr les obèses ont l'envie de dissocier et surtout d'enlever les glucides et les hydrates de carbone de leur alimentation mais ils ne devront le faire que sur un temps trés court sous peine de conduire à des états de dénutrition, de maigreur, de dévitalisation et d'affaiblissement général.
Une alimentation rationnelle devrait comprendre 60% de glucides, 20% de protides, 20% de lipides. Et moins la quantité totale est élevée et plus ce sera bénéfique. Comme toujours la quantité tue la qualité. Manger peu semble mettre tous les diététiciens d'accord. Comme toujours...manger de tout, UN PEU.

J'ai fait bien attention de ne pas titrer Diagnostic par l'iris car je sais que beaucoup sont aux aguets pour crier à la médecine illégale. Mais en naturopathie nous avons une conception toute différente de la maladie, nous l'avons vu. Le médecin allopathe établit  un diagnostic en fonction des symptômes qu'il a pu observer. A tel symptôme correspond telle maladie et c'est à ces symptômes qu'il va s'attaquer afin de les faire disparaître. Et lorsque cela arrive c'est la "guérison". Et nous avons vu que cette guérison annonce des lendemains qui ne chanteront pas.

En iridologie on n'arrive pas à faire un diagnostic car à une image on ne peut attribuer un nom de maladie comme le font les médecins allopathes. Dans l'iris du patient il n'y a pas écrit rhume ou angine ou bronchite. Donc on ne peut pas établir un diagnostic. Mais par contre avec l'iridologie on a une vision de l'ensemble de l'organisme et on peut trés facilement et trés rapidement faire un bilan de l'ensemble de nos organes. Donc à quoi bon établir un diagnostic puisque nous savons qu'il ne représente qu'une partie du mal profond que présente le patient.
En fait l'iridologie c'est un dépistage, qui peut être trés précoce et avertir bien avant que des symptômes alarmants ne se manifestent. Je me souviens d'un copain avec qui nous faisions du football qui était venu à la maison et qui m'avait demandé un bilan irien. J'avais vu que ce copain avait un coeur dans un trés mauvais état et qu'il avait tout intérêt à se surveiller. Mais ce copain n'avait pas l'intention de changer quoi que ce soit à son mode de vie. 2 ou 3 ans aprés, Il a fait un infarctus foudroyant qui ne lui a pas laissé une seconde chance. Il avait 40 ans et son épouse était veuve bien jeune. Cet exemple pour dire que l'iridologie permet de prévoir le pire mais permet aussi de changer et d'agir en conséquence suffisamment tôt afin de pallier à une déficience quelconque.
L'examen de l'iris permet de réaliser un panorama complet de tout le potentiel vital, de tous les organes, de l'hérédité, du tonus, des déséquilibres, des déficiences, etc... Et en conséquence l'iridologue peut être un éducateur de santé naturelle, il présente au patient un reflet de son état de santé dans l'instant présent et peut donc l'avertir si un secteur en particulier a besoin de beaucoup d'attentions.
C'est vrai aussi que la médecine allopathique a, à sa disposition,  un arsenal complet d'examens possibles. Entre l'examen clinique, les examens radios et les analyses de sang, il peut se faire une idée du pourquoi des troubles présentés par son patient. Mais même avec une analyse de sang, il ne verra que les conséquences et pas la cause. Trop de cholestérol, trop de sucre, oui mais pourquoi ? Et c'est pourtant à cette dernière question qu'il est important de répondre. Donc une vue d'ensemble sera trés importante même si l'iridologie manque parfois de détails, cette vue d'ensemble sera beaucoup plus parlante qu'un symptôme superficiel.

Mais quel est ce mystère  pour que toutes ces déficiences organiques s'impriment dans l'iris de l'oeil ?
En fait chaque cellule organique possède un potentiel électrique comme une simple batterie. Chaque organe donc constitue un complexe émetteur et récepteur ayant sa charge et son potentiel électrique propre, son chimisme particulier, son équilibre acido-basique et il est contrôlé par le système nerveux central. Et les échanges sont multiples et si une maladie quelconque altère ce complexe électrique, les relais vont aller direct au système nerveux central, sympathique et parasympathique, avertir de cet état déficient. Et des millions de ramifications de ces deux grands systèmes nerveux aboutissent au niveau de la surface irienne, la partie colorée de notre oeil, l'iris. Et nous avons vu par ailleurs que chaque organe est relié électriquement à une partie bien précise de l'iris.
Le réflexe irien pourra se manifester par un changement de couleur qui peut être provoqué par une modification du métabolisme cellulaire d'un organe ou par sa déficience électrique et qui va provoquer une surpigmentation ou au contraire une dépigmentation en fonction de l'acidité ou de l'alcalinité du milieu intérieur.
Et il ne faut pas croire que c'est un phénomène exceptionnel. En effet, nous retrouvons les mêmes points réflexes au niveau de l'oreille comme le savent trés bien les auriculothérapeutes. Dans l'oreille nous retrouvons aussi en représentation, l'ensemble de l'organisme. Et si on ne peut comme dans l'oeil, voir les phénomènes, ici, ce sont des phénomènes de sensibilité qui se manifestent. Un organe perturbé va automatiquement générer un point sensible au niveau du pavillon.

Certains médicaments trés agressifs peuvent bloquer ces relations organes - iris de sorte qu'on ne retrouve pas dans l'iris de signes en rapport avec la maladie du patient. On l'a remarqué avec des médicaments comme la streptomycine ou des médicaments des tuberculeux comme le P.A.S. ou le rimifon. Neutralisation des systèmes nerveux sympathiques ou parasympathiques ?

En tous cas il est nécessaire de ne pas confondre diagnostic et bilan  de santé. L'un n'indique qu'une partie de notre organisme et l'autre concerne tout l'organisme. Un naturopathe ne donnera jamais un nom à une maladie, ce n'est pas de son ressort. Nous sommes en un seul morceau si je puis dire, un seul morceau dont toutes les parties sont solidaires et n'en forme qu'une. Et c'est pour cela qu'il est important de voir toutes les parties de notre organisme d'un seul coup d'oeil.