CONTRACTURE MUSCULAIRE

Publié le par boisvert

C'est la mauvaise saison pour les muscles, il fait froid et ils n'aiment pas ça. Les nageurs par exemple sont sujets à ce genre de traumatisme en nageant dans une eau trop fraîche.

L'humidité chaude n'est pas mieux et en milieu humide les contractures sont nombreuses.

Evidemment le sport intense comme le football ou trop prolongé comme les marathons favorisent les contractures. Mais pour parler sport, l'excés est là aussi un facteur de contractures.

Question alimentation il faut citer en premier lieu les excitants comme le café, le thé, l'alcool, mais aussi tous les toniques qui permettent d'aller plus loin, plus fort. Eviter de trop prendre de diurétiques qui ont tendance à déminéraliser et à mettre les muscles en danger.

La meilleure façon de les éviter c'est de pratiquer un échauffement doux dès le début de l'activité physique.

Il faut boire et plus précisément une eau riche en magnésium.

On peut chauffer les muscles par des massages et là les massages aux huiles essentielles sont souverains, Gaultherie, Sassafras en mélange avec une huile végétale.

Si la contracture est là on peut poser des aimants sur la zone. Placer la face Nord qui est décontracturante à même la peau.

Une cure de magnésium sera la bienvenue. Préférer du lactate de magnésium vitaminé B6.

L'oligo-élément à choisir sera le Potassium, une ampoule tous les 2 jours. Mais on pourra aussi utiliser le Lithium et le magnésium.

Des enveloppements chauds les font rapidement disparaître si elles ne sont pas trop graves. On peut y ajouter  du chlorure de magnésium, ou encore de la teinture mère d'Arnica, qui ajouteront leurs propriétés à la châleur de l'enveloppement. 

La teinture mère  SALIX ALBA (le saule blanc) : le saule a une action trés énergique, trés tonique. Il a une action nette antirhumatismale et peut être utile dans les contractures comme dans les névralgies faciales. On peut en prendre 25 à 30 gouttes dans une infusion, 3 fois par jour. Et là aussi, on peut l'ajouter dans l'eau d'un enveloppement.

L'huile essentielle de Sassafras est rubéfiante (détermine une congestion intense et passagère) et sudorifique, on peut l'utiliser contre les rhumatismes, la goutte, l'arthrite, l'arthrose, les crampes et les contractures.

L'huile essentielle de Gaultherie est anti-inflammatoire et antispasmodique. Elle apaise toutes les douleurs et chauffe localement le muscle contracturé.

L'huile essentielle de Laurier noble agit contre les névralgies, les contractures, les crampes, c'est un puissant antidouleur, anti-hématome, active la circulation lymphatique.

Le mieux est de se préparer un baume avec en mélange de l'HE de Gaultherie, 1 volume, De l'HE de Sassafras, 1 volume, de l'HE de Laurier noble, 1 volume, et de l'huile végétale d'Arnica ou de millepertuis, 3 volumes.

 

HOMEOPATHIE :

 

RUTA 4 ou 5CH :Tous les troubles traumatiques, les douleurs rhumatismales, les entorses, foulures, étirement d'un muscle, contractures, les courbatures aprés un effort violent, toutes les douleurs musculaires.

ARNICA 4 ou 5CH :  Traumatismes physiques, contusions, surmenage physique, efforts répétés, les courbatures, meurtrissures, contractures,

CUPRUM 5CH : Toutes les contractures, crampes, les spasmes des muscles moteurs, violents et douloureux. Convient à tous les spasmes, gastriques, intestinaux, respiratoires, cardiaques, les convulsions.

MAGNESIA PHOSPHORICA 5CH : Les douleurs névralgiques ou spasmodiques, crampoïdes, aigues. Aggravées par le froid et améliorées par la châleur ou par la pression. Les suites d'effort prolongé d'un groupe musculaire.

 

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delphine 23/06/2012 22:18


Bonjour et merci pour cette mine d'informations si utiles. Avez-vous des conseils pour le muscle psoas droit contracté en permanence et douloureux? Un grand merci d'avance

boisvert 24/06/2012 18:25



C'est donc un muscle qui doit forcer dans une mauvaise position ou encore qui est mal irrigué ou mal innervé. Je pense qu'il vous faudrait voir d'abord un ostéopathe ou faire vérifier la
rectitude de votre colonne vertébrale (point de départ de l'innervation). Repensez aussi les efforts que vous faites et si vous ne pratiquez pas un sport qui tend à vous faire forcer plus d'un
coté que de l'autre.



anicée 26/10/2010 09:40



C'est la réponse à ma question :-)) c'est dans cette préparation que je souhaite la remplacer, donc je vais opter pour la lavande, qui ne me quitte guère, une fois de plus elle sera mise à
contribution. Merci !



anicée 25/10/2010 18:41



Bonjour Boisvert,


Est il vrai que l'huile essentielle de sassafras est désormais interdite à la vente en France pour cause de neurotoxicité ? Si oui, par laquelle peut on la remplacer dans cette préparation ?



boisvert 25/10/2010 20:23


Il parait qu'elle est interdite depuis 2007. Toxicité ? Cancérigène ? Tout cela c'est nouveau. Moi j'avais en tête qu'elle supprimait la dépendance au tabac. Quant à répondre à votre question c'est
difficile car chaque HE a différentes propriétés et je ne sais quelles sont celles que vous recherchez. Elle est utilisée aussi bien pour les dermatoses que les rhumatismes, les affections
génito-urinaires les oedèmes, la cellulite, les entorses, donc il est difficile de vous renseigner mais nul doute qu'il existe des HE de remplacement. Dans la préparation que j'ai indiquée pour les
contractures on peut la remplacer par la lavande vraie ou la marjolaine.


annieL 25/10/2010 09:06



j'aime bien l'huile Weleda à l'arnica que m'avait prescrit un ostéopathe


huile d'arnica associée à d'autres plantes, elle est très agréable



boisvert 25/10/2010 11:29


C'est celle que j'utilise, j'y ajoute qq gouttes d'HE de Gaultherie et qq autres.