L'ASHWAGANDHA
"La motivation est ce qui nous pousse à démarrer, l'habitude est ce qui nous permet de poursuivre le chemin " - Rohn
L'ashwagandha ou son nom latin Withania somnifera fait partie de ces plantes adaptogènes que nous avons déjà étudiées comme astragale, reishi, rhodiola, gin-seng, etc... Elles ont ceci en commun, elles augmentent l'énergie, la résistance, l'adaptation à des conditions difficiles de l'existence, anti-stress, anti-fatigue, anti-dépresseur, stimulant des défenses naturelles, aident à lutter contre les maladies graves. On peut penser à elles lorsqu'on est fatigué, malade, affaibli, car elles stimulent nos pouvoirs de résistance et d'auto-guérison. On peut dire qu'elles sont indiquées aussi bien en neurologie, qu'en biochimie, endocrinologie, ou tout simplement en immunologie, peut-être le plus important en ce qui nous concerne.
La plupart de ces plantes ne poussent pas dans nos jardins et ce sont les médecines chinoises et ayurvédiques qui nous les ont fait connaître. Parmi ces plantes on peut en distinguer deux pour la puissance de leur action, la rhodiola et celle que je vous présente aujourd'hui, l'ashwagandha. Cette plante pousse dans les régions désertiques de l'Inde et du Pakistan.
L'ashwagandha est extrêmement puissante pour son action sur l'énergie. Lutter contre la fatigue chronique, le stress, l'insomnie, l'impuissance, c'est son domaine privilégié. Elle est d'origine indienne, utilisée par la médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans mais aussi par la médecine chinoise qui sont les deux plus anciennes médecines au monde.
Dans la médecine indienne (Sanskrit), l'ashwagandha se traduit par "la force du cheval". Ici on voit toute sa puissance pour la revitalisation. C'est un excellent aphrodisiaque. On l'utilise contre l'impuissance, la frigidité, les éjaculations précoces, l'infertilité, en équilibrant toutes les glandes endocrines. On peut aussi l'utiliser en période de ménopause et d'andropause pour lutter contre les troubles liés à ces périodes de changements hormonaux.
L'ashwagandha lutte contre le stress, l'anxiété, la dépression, en équilibrant le système nerveux. L'énergie qu'elle apporte donne les ressources nécessaires pour faire face, et s'adapter facilement. Elle apporte la paix et est une solution pour combattre l'insomnie, les difficultés d'endormissement, la durée du sommeil profond (le plus important et le plus réparateur). Elle est neuroprotectrice (protège les neurones).
On peut également utiliser l'aswagandha dans le domaine du sport car elle augmente l'oxygénation des cellules, l'endurance, et aide à la récupération après l'effort. Protège les cartilages contre l'arthrose.
Des études scientifiques ont mis en avant son aptitude à soulager les douleurs et à lutter contre les inflammations. On l'utilise aussi contre toutes agressions liées à des bactéries, microbes ou virus. Vous comprenez un peu pourquoi je l'utilise pour lutter contre la maladie de Lyme. Fatigue, agressivité des bactéries, insomnie, douleurs, voilà des symptômes que l'on retrouve chez tous les malades de Lyme. L'aswagandha a une action sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (l'axe du stress) et agit comme le GABA (Gamma Amino Butyric Acid), un neurotransmetteur qui diminue l'activité nerveuse.
On lui a reconnu une action bénéfique sur la mémoire, la concentration et diverses études scientifiques ont mis en avant son action dans la prévention des maladies neurodégénératives comme Parkinson et Alzheimer.
En médecine ayurvédique l'ashwagandha est réputé pour diminuer les cancers, tumeurs, ulcères et toutes inflammations. L'ashwagandha est d'ailleurs utilisé à très haute dose dans les hôpitaux Indiens pour combattre les cancers, les dégénérescences cellulaires, les mutations anormales et les maladies neurodégénératives. Elle rend les tumeurs plus sensibles aux rayons ce qui permet de diminuer les doses et de détruire plus facilement les tumeurs.
Etant donné ses nombreuses propriétés bénéfiques l'ashwagandha favorise la longévité.
Sa posologie varie entre 800mg et 2000mg par jour sous forme de gélules. Sa racine est riche en Withanolides et plus il y en a, plus son action est puissante. Donc entre un produit à 2,5% et un à 5% de Withanolides, vous pouvez faire la différence, que l'on retrouve aussi sur le prix.
Peu d'effets indésirables mais elle n'est pas conseillée aux enfants et aux femmes enceintes.
Fernand Joubert
Tags : Ashwagandha, adaptogènes, énergie, aphrodisiaque, stress, inflammations, cancers, dépression, impuissance, frigidité, insomnie, inflammations, tumeurs, ulcères, sommeil.